In un momento di difficoltà emotiva o relazionale, decidere di iniziare un percorso psicologico è un atto di coraggio e cura verso se stessi. Ma una delle domande più frequenti che ci si pone è: Come scegliere la psicologa giusta per me? Se vivi a Trento o desideri intraprendere una consulenza psicologica online, trovare la professionista adatta alle tue esigenze è fondamentale per iniziare un cammino efficace e sicuro.
Spesso si arriva alla decisione di rivolgersi a una psicologa dopo settimane, mesi o addirittura anni di disagio silenzioso. Le motivazioni possono essere molteplici:
La psicoterapia offre uno spazio protetto, empatico e privo di giudizio dove esplorare i propri vissuti con l’aiuto di una professionista qualificata.
Assicurati che la professionista sia iscritta all’Ordine degli Psicologi, possibilmente con specializzazione specifica nell’ambito in cui hai necessità di un supporto. La trasparenza è un segnale importante di affidabilità.
Ogni psicologa ha delle aree di intervento principali: c’è chi lavora più con i disturbi d’ansia, chi con le dinamiche di coppia, chi con tematiche legate alla sessualità o all’autostima. Leggere il sito della professionista ti aiuterà a capire se affronta il tipo di difficoltà che stai vivendo.
Il legame terapeutico è uno dei principali fattori di efficacia della terapia. Già dal primo incontro puoi percepire se ti senti a tuo agio, compresa, accolta. Non è necessario provare una “simpatia” immediata, ma è importante percepire disponibilità all’ascolto e assenza di giudizio.
Oggi molte persone scelgono la consulenza psicologica online, che offre vantaggi concreti:
Per approfondire come funziona questa modalità e se può fare al caso tuo, leggi anche l’articolo: Terapia da casa: come funziona la consulenza psicologica online
Esistono diversi orientamenti psicoterapeutici (cognitivo-comportamentale, sistemico-relazionale, psicodinamico, ecc.). Non devi conoscerli nel dettaglio, ma potresti chiedere alla psicologa in che modo lavora e come intende affrontare il tuo problema. Un buon professionista è in grado di spiegartelo con parole semplici.
Ricorda che puoi sempre cambiare terapeuta se dopo alcuni incontri senti che non si è creato il giusto spazio di fiducia. Questo non significa che hai fallito o che la terapia non fa per te: semplicemente non si è creata la giusta alleanza. È importante sentirti libera di scegliere, perché la terapia è un percorso profondamente personale.
Se cerchi una psicologa a Trento o desideri iniziare un percorso online, puoi visitare il mio sito psicologabarbarahaupt.com, dove trovi informazioni, articoli e la possibilità di prenotare un primo colloquio.
Condivido contenuti quotidiani anche su Instagram per aiutarti a comprendere meglio dinamiche relazionali, autostima, ansia e sessualità: @relazionisicure_barbarahaupt
Scegliere la psicologa giusta è un passo importante, che richiede attenzione ma anche ascolto di sé. Fidati della tua intuizione e concediti il tempo necessario per sentire se sei nel posto giusto. A volte, proprio quando ci sentiamo più fragili, iniziare un percorso è il primo vero atto di forza.
