Gli stili di attaccamento sono il modo in cui tendiamo a relazionarci affettivamente agli altri, in particolare nelle relazioni intime. Questo schema si forma durante l’infanzia, in base al legame costruito con i genitori o i caregiver, e continua a influenzarci anche da adulti. Comprendere il proprio stile di attaccamento non è solo utile: è fondamentale per migliorare la qualità delle relazioni sentimentali.
Molti problemi di coppia — come la paura dell’abbandono, l’evitamento dell’intimità o la dipendenza affettiva — nascono proprio da schemi di attaccamento disfunzionali che si ripetono in automatico. La buona notizia è che questi schemi si possono riconoscere, comprendere e modificare.
Chi ha uno stile di attaccamento sicuro si sente a proprio agio con la vicinanza emotiva, ma anche con l’autonomia. È in grado di comunicare apertamente, gestire i conflitti e rispettare i confini dell’altro.
Caratteristiche principali:
Lo stile sicuro è l’obiettivo verso cui possiamo tendere anche se oggi ci riconosciamo in altri stili meno funzionali.
Chi ha uno stile ansioso teme profondamente il rifiuto o l’abbandono. Cerca costantemente conferme dal partner e può sviluppare dipendenza emotiva.
Comportamenti tipici:
Le persone ansiose spesso amano intensamente, ma vivono relazioni cariche di stress e preoccupazioni.
Chi ha uno stile evitante tende a fuggire l’intimità emotiva. Non si fida facilmente e preferisce l’indipendenza alla vicinanza.
Segnali tipici:
Le relazioni con partner evitanti possono essere molto frustranti per chi cerca connessione e supporto costante.
Questo stile è spesso legato a traumi infantili o esperienze familiari instabili. Chi lo vive prova contemporaneamente desiderio di vicinanza e paura dell’intimità.
Caratteristiche comuni:
Lo stile disorganizzato richiede spesso un lavoro terapeutico più profondo per superare i traumi alla base.
Gli stili di attaccamento influiscono su:
Una coppia formata da un partner ansioso e uno evitante, ad esempio, può vivere un circolo vizioso: uno cerca attenzione, l’altro si allontana, aumentando l’ansia del primo e il disagio del secondo.
Alcuni segnali utili per capire il proprio stile di attaccamento:
Rispondere sinceramente a queste domande può aiutarti a identificare dinamiche ricorrenti nelle tue relazioni.
Sì. Gli stili non sono fissi. Con il tempo, l’esperienza e il lavoro su di sé (anche attraverso la terapia), è possibile sviluppare un attaccamento più sicuro, anche se si parte da un modello insicuro.
Alcuni strumenti utili includono:
Conoscere il proprio stile di attaccamento è un primo passo potente verso relazioni più sane. Non è colpa tua se hai appreso un certo schema, ma è tua responsabilità decidere come affrontarlo.
Non sei definito dal tuo passato. Sei definito da ciò che scegli di fare oggi. E se ti trovi n difficoltà a riconoscere il tuo stile non preoccuparti, prenota oggi il tuo colloquio conoscitivo.
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